Zima zawitała na dobre, co dla amatorów jazdy na nartach i snowboardzie oznacza rychłe otwarcie sezonu. Wielu z nas co roku udaje się na górskie stoki, mimo że historie o nabytych przez naszych znajomych kontuzjach słyszymy każdego sezonu. Może to powodować stres, zwłaszcza kiedy sami nie jesteśmy osobami uprawiającymi sport na co dzień lub jeżeli przeszliśmy w przeszłości jakąś kontuzję. Nie chcemy jednak zrezygnować z zimowej rozrywki. Jak możemy się zabezpieczyć, aby wrócić bezpiecznie do domu?
Kontuzje kolan
Najczęściej występującą kontuzją wśród amatorów narciarstwa są urazy kolan. Stawy te są najbardziej obciążone w trakcie jazdy na nartach, co doprowadza do nadmiernego napięcia w ich okolicach. Przy upadku, kiedy buty nie wypną się z nart, często dochodzi do wygięcia kolana, co powoduje często uszkodzenia więzadeł krzyżowych – naciągnięcia, naderwania, lub zerwanie. Możemy też doświadczyć skręceń, złamać lub uszkodzeń łękotki. Jeżeli doświadczyłeś w przeszłości urazu kolana lub jeśli nie jesteś osobą uprawiającą regularnie sport, dobrym zabezpieczeniem dla Twoich kolan będą ortezy i stabilizatory stawu kolanowego, zwłaszcza neoprenowe, które nie krępują ruchów, a stabilizują kolana.
Kontuzje w okolicach nadgarstka i łokcia
Jeżeli jeździsz na snowboardzie to wiesz, jak często przy upadkach odruchowo ratujemy się rękoma. Przy większych prędkościach siła uderzenia w ziemię potrafi być naprawdę dotkliwa, co prowadzi do obić i złamań w obrębie łokci i nadgarstków. Łokcie są zwłaszcza narażone na zwichnięcia i skręcenia, kiedy upadamy na proste ręce, lub mamy przeprost w stawie łokciowym. Jeżeli cierpiałeś kiedyś z powodu urazu łokcia, warto zabezpieczyć się zabierając ze sobą ortezy i stabilizatory stawu łokciowego. Powinny one skutecznie zabezpieczać łokcie przed urazem, oraz nie przeszkadzają w jeździe na stoku. Przy mocnym upadku na jedną rękę czasami dochodzi także do urazów stawu ramiennego, podczas którego głowa kości ramiennej może wysunąć się z panewki. W takim przypadku warto mieć ze sobą również temblak, który umożliwi nam bezpieczny transport do szpitala.
