Zima zawitała na dobre, co dla amatorów jazdy na nartach i snowboardzie oznacza rychłe otwarcie sezonu. Wielu z nas co roku udaje się na górskie stoki, mimo że historie o nabytych przez naszych znajomych kontuzjach słyszymy każdego sezonu. Może...

Białko jest podstawowym budulcem mięśni, dlatego osoby, które uprawiają sport zawodowo lub regularnie trenują wysiłkowo, często korzystają z odżywek białkowych. Białko wegańskie to odpowiedź na potrzeby takich właśnie osób, które dodatkowo zrezygnowały z wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Dzięki białku...

Wraz z podjęciem decyzji o rozpoczęciu przygody z siłownią, czy inną formą treningu, powinniśmy pomyśleć również o naszym zdrowiu i bezpieczeństwie. Nieprzestrzeganie zasad związanych z użytkowaniem sprzętów sportowych i nieodpowiedni ubiór, stwarzają zagrożenie dla nas i naszego zdrowia. Warto...

Wybór psa powinien rozpocząć się od dokładnego poznania jego charakteru i predyspozycji. Jeśli szukasz rasy odpowiedniej dla Twojego aktywnego trybu życia, zerknij na poniższe zestawienie 11 najbardziej aktywnych i żywiołowych ras psów. Jack Russel Terrier To nie pies, to wariat – w...

Sport to zdrowie, ale trzeba go uprawiać z głową, by nie narobić sobie krzywdy. Osoby, które biegają rekreacyjnie jak i te, które traktują ten sport bardziej poważnie, narażone są na liczne kontuzje. W sporcie najważniejsza jest technika, ale aby...

Samodzielna nauka pływania jest z reguły wystarczająca, żeby nauczyć się pływania. Jednocześnie zazwyczaj utrwala złe nawyki, które w dłuższej perspektywie sprawiają, że pływamy karkołomną techniką lub co więcej – szkodzimy kręgosłupowi. Dlatego naszym zdaniem warto zapoznać się z popularnymi...

Są podstawowym budulcem mięśni, regenerują organizm, poprawiają wydolności i masę mięśni. Odżywki białkowe, bo o nich mowa są doskonale znane wszystkim entuzjastom sportów siłowych. Jeśli jeszcze o nich nie słyszałeś - czas na uzupełnienie wiadomości! Zalety stosowania białkowych suplementów diety Dawno...

Treningi standardowego bywalca siłowni średnio trwają około półtorej godziny. To zaledwie 1/16 doby. Należy jednak pamiętać, że trening nie przenosi nas do innego wymiaru; siłownia nie tworzy oddzielnej, samodzielnej rzeczywistości. Wszystko to, co robimy w ciągu dnia (lub nawet...

Osoby, które dbają o swoje zdrowie stosują witaminy i minerały, jako uzupełnienie codziennej diety. Kiedy trenujemy regularnie potrzebujemy jednak znacznie większej ilości suplementów. W tym krótkim poradniku przedstawiamy trzy propozycje, które z reguły mogą być stosowane przez osoby rozpoczynające swoją...

Każdy modelarz wie, że kolekcja nie jest czymś oczywistym. Najczęściej kupuje się modele stosując schemat lub narzucony klucz, najczęściej podążając za periodyzacją wydarzeń historycznych. Od szybowców, przez Boeingi aż po Apache - skrzydlatych perełek nie zabraknie! Jak jednak kolekcjonować...